ばどクマ🐻宮原です✨
あっと言う間に８月も中盤！今日からお盆休みの方も多いかと思います。
暑いからと言って練習せずに飲んでばっかりでは駄目ですよ(笑)🍺
僕も気をつけます😁
今日はレディースチームのコーチングをさせてもらう日でした。
ふと思いついた事を試してみようと。
今日は着眼点をノック受ける側が取り組む練習メニューを作るのではなくて・・・・
ノックをする側の練習に着目しました！！
これって僕はものすごく。ホントに大事に考えています。
正直・・・
練習内容の質を上げるも下げるも・・・
ノッカー（フィーダーとも言います。）次第なんですよ。
例えば、手投げノックでも羽出しをするタイミング・高低・緩急が実は大事です。
どんな練習をするかで変化します。
僕🐻は以前のブログでも書いたような気がしますが。
ノックで大事な要素として・・
●精度を上げるため
●返球処理・動きのスピードを上げるため
👆が重要な要素と考えています。
特にノッカー側が常に気にしなければならない事🔥
それは。
ノックは試合のラリーの中の一部分を切り取った動画のようなもので
常に試合のラリーの１場面を人工的に作り出して練習を行う！！事なんですよね。
なので、ロビングを主体とした練習でゆるーく、高い山なりの羽出しをしても💦アンダーハンドで素早くロブをして次の動きに移るといった内容にはマッチしないですよね？💦
緩く山なりだったらロブじゃなくてプッシュを上から打ちたくなりません？
レシーブ練習でプッシュに見立てた上投げの羽出しからのネット前にヘアピンで処理をするといったパターンにするとしましょう。
レシーブをして素早くヘアピンでネットして相手をアンダーハンドからとらせてスマッシュで決める！といったイメージだと、プッシュに見立てた上投げからネットへの羽出しのタイミングがゆっくり羽出ししたら💦イメージしているものとは合いませんよね？
ちょっと話が専門的で複雑になりそうなので(笑)このへんとして・・
要はノッカーをすることでラリーの返球タイミングや失敗するパターン・相手が苦しむような羽出しを感覚的に理解ができるんですよ🔥
ノックの羽出しは難しいかもしれません。
ラケットノックだと更にでしょう・・・
そうなんですけど！！
この感覚を理解できてくると自身のプレーの質をあげる近道でもあるんです！！
是非ともすすんでノッカーやってみて下さい！！✨
すぐには難しいかもですがきっとレベルがあがりますよ！！！
今日はここまで。日々成長。日々前進。
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