こんばんは！！
ばどクマ🐻宮原です✨
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５月練習日程も入りました！！ ３・４月も練習会日程が追加となりました！！
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今日は夜からパーソナルトレーニングを行いました。（笑）
なかなかヘロヘロです💦
でもどうして・・🍺を飲みたくなるのか・・人間の神秘（笑）ですねー
このところ、どうも疲れが取れず💦
この間なんか（笑）歩いている背中が疲労感を漂わせ過ぎてます（笑）と言われる始末・・🐻
良く考えたのですが、このところ練習前のウォーミングアップはしっかりやっている？のですが、練習後のクールダウンのストレッチ等に全く着手できていませんでした💦
以前は練習が無い日でも就寝前に必ず行っていたのですが・・
しっかりクールダウンを行うと！次の日にすっきり起きることができたり、疲労も多少軽くなっている感じがします。
実際には💦ストレッチは疲労回復には直結しない事が明らかになっているのですが(笑)
気分的なものでしょうね✨
それと同じく・・世の働く人々に共通なんでしょうけども🌸
「心のゆとり」が無い事も疲労に大きく関係します！！
こういった心身のメンテナンス。
「整える」
事がバドミントンなどのスポーツ競技にも社会生活にも必要だよなぁと改めて感じます。
戦う準備をする場合は「調える」という使い方だそうですよ！余談ですけど（笑）
バドミントンの練習方法や試合の内容を気にするだけでなく！！心身のメンテナンスも忘れずに！
今日はここまで。日々成長。日々前進。